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白茶减肥的这些误区要避免! -尊龙凯时官网下载

白茶

白茶能去脂减肥

我国古代就有关于茶减肥作用的记载,如祛腻、化骨、化稠油、使人长期食用后变瘦等,大量研究表明,白茶能有效逆转和改善脂肪肝细胞内脂肪的堆积,从而起到更好的减肥效果。

此外,由于白茶的特殊加工工艺,人体所需的活性酶和其他茶中含量较少的酶得到较好的保留。长期饮用白茶能显著改善人体脂蛋白脂酶,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌,延缓葡萄糖吸收,分解体内多余的糖分,促进血糖平衡。

喝白茶减肥

所以除了少吃、多运动、增加能量消耗外,平时多喝白茶也能帮助减肥。此外,我们还应该避免一些错误的饮茶减肥。

误区一:茶叶越贵,减肥效果越好

茶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素、咖啡碱和茶碱。所以我们应该选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素与价格无关。

误区二:喝清茶能减肥

任何活性物质,都需要足够的剂量才能起到保健作用。在有效减肥的研究中,每天茶多酚的用量在90~690毫克之间,可能会有所帮助。

白茶减肥

喝茶对控制体重可能没有长期的效果。一旦你停止喝茶,你的体重很可能会恢复。因此,可能有必要保持一个长期的习惯。不过,研究也发现,如果饮食和运动加上喝茶的习惯,对保持减肥后的帮助很大。

误区四:晚上多喝茶,少睡觉减肥

对咖啡碱敏感的人来说,喝浓茶可能会影响睡眠,所以早茶和早茶比较合适。比如下午5点以后喝茶可能会引起夜间失眠,而减少睡眠并不能提高减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会增加血糖,提高食欲的激素水平。

白茶以其纯度而闻名。自然凋谢,不炒,不揉,外观朴素,新茶鲜甜,老茶甜醇,手感温润,不慢不急,具有时下流行的佛教雅致。清香的白茶,味道香甜,还有助于减肥,想起来很开心。

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